BABY CHECKLIST

Menyediakan tempat khas bayi adalah suatu perkara yang menyeronokkan dilakukan oleh bakal ibu dan ayah. Jangan tunggu sehingga saat-saat terakhir kehamilan untuk berbuat demikian. Ini akan menyukarkan dan ianya membuatkan anda melakukan secara tergesa-gesa. Apabila ini berlaku, pasti ada perkara-perkara atau barang-barang keperluan bayi yang terlupa disediakan. Maka, rancanglah dengan bijak.

Tweet

POSITION DURING PREGNANCY

Berdiri

Sentiasa berdiri tegak dan jangan melengkung ke belakang. Tegakkan belakang, jatuhkan bahu anda dan bawa diri seakan-akan anda mahu bahagian atas kepala menyentuh siling. Angkat dada dan tulang rusuk, ketatkan otot-otot perut, bengkokkan sedikit lutut dan jarakkan sedikit kedua-dua kaki. Baiki posisi tubuh dengan memakai kasut atau selipar bertumit rendah atau tanpa tumit.

Tweet

BRAIN DEVELOPMENT IN THE WOMB

Otak manusia mula membentuk seawal tiga minggu selepas konsepsi. Terdapat pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi perkembangan otak bayi tetapi sebilangan besar wanita hamil yang sihat tidak perlu mengubah gaya hidup mereka secara radikal untuk membolehkan perkembangan otak bayi yang optimum. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan pada setiap trimester sepanjang tempoh kehamilan bagi menyokong otak bayi anda.

Tweet

SENAMAN UNTUK WANITA YG SEDANG MENGANDUNG

SENAMAN RINGAN

Wanita yang mengandung amatlah digalakkan untuk sentiasa membuat pergerakan badan atau pun membuat senaman ringan. Ianya bertujuan untuk melancarkan peredaran darah, pencernaan, memperbaiki nafsu makan dan mengurangkan rasa gelisah. Kerja-kerja rumah boleh juga dilakukan tetapi jangan sampai terlalu penat.

Tweet